Japanski naučnici otkrili su 15-minutni trik koji vam može pomoći kada patite od nesanice.
Optimalno vrijeme
Oni koji pate od nesanice znaju da malo stvari može biti gore od osjećaja umora, iscrpljenosti i nedostatka energije koji osjećaju svako jutro poslije neprospavane noći.
Mnogo je trikova, recepata, čajeva i bakinih savjeta koji pomažu kod nesanice, ali ima mnogo ljudi kojima ništa ne može da riješi ovaj problem. Ako ste već sve probali i ništa nije uspelo, japanski naučnici su otkrili nešto što bi vam moglo pomoći.
Iako je već dokazano da topla kupka prije spavanja pomaže, sada je izračunato optimalno vreme za kupanje ili tuširanje da bi metoda zaista delovala. Stručnjaci japanskog univerziteta „Kjušu” mjerili su kvalitet sna kod 23 osobe, muškaraca i žena različitog uzrasta.
Smanjena šansa
Rezultati objavljeni u „Journal of Phisiological Anthropologi” pokazuju da opuštanje u vrućoj kupki od 15 minuta ili više, nekoliko sati prije spavanja, pomaže da brže zaspite i smanjuje šanse da se probudite tokom noći, prenosi b92.
Komentariši